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通过使用哑铃和体重进行有针对性的混合锻炼来增强下半身和核心肌群的力量。本课程将指导您进行有效的运动，以增强腿部、臀部和腹部的力量，帮助您更有力、更自信地移动。
课程详情
Apr 08, 2025
05:30 (pm) UTC
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1. Lower body/core strength training
30 分钟的课即将开始
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