Vậy bạn muốn thay đổi điều gì? Đây là cách thực hiện.

Chúng ta thường không nhận thức được giai đoạn thay đổi mà chúng ta đang trải qua với một hành vi mà chúng ta muốn thay đổi. Thay vì tự cho mình sự khoan dung, chúng ta lại tự làm xấu hổ vì không thể thực hiện được hoặc tự hỏi tại sao chúng ta không có "ý chí". Biết được bạn đang ở giai đoạn thay đổi nào đối với bất kỳ hành vi nào có thể làm sáng tỏ vị trí của bạn và nơi bạn muốn đến. Trong Mô hình thay đổi xuyên lý thuyết, Tiến sĩ Prochaska nêu rằng có 6 giai đoạn thay đổi, tất cả chúng ta đều phải trải qua, tất cả đều cần thời gian (như 6 tháng để tạo thành thói quen!). Hãy tham gia cùng tôi trong hội thảo trực tuyến này về sự thay đổi và khám phá kiến thức trong từng giai đoạn để tìm ra sức mạnh cá nhân của riêng bạn.