مارننگ گلو ہتھا یوگا

مارننگ گلو ہتھا یوگا کو ہر سطح کی مشق کے لیے قابل رسائی بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ہر کرنسی کو چند سانسوں کے لیے رکھا جاتا ہے، جس سے شرکاء کو پوز میں بسنے، تناؤ کو چھوڑنے، اور آہستہ آہستہ نقل و حرکت کو بہتر بنانے کا وقت ملتا ہے۔ ہموار، سست ٹرانزیشن کی پیشکش کی جاتی ہے، اور افراد کو اپنے جسم کو سننے کی ترغیب دی جاتی ہے — اگر کوئی منتقلی یا پوز غیر آرام دہ محسوس ہوتا ہے، تو تیار ہونے پر باہر نکلنا اور دوبارہ شامل ہونا بالکل ٹھیک ہے۔

مشق کا یہ انداز ان لوگوں کی ضروریات کو بھی مدنظر رکھتا ہے جو دائمی تھکاوٹ یا جلن کا سامنا کر رہے ہیں۔ سانس لینے کی تکنیکوں اور حرکات کو احتیاط کے ساتھ معاون اور نرمی سے توانائی بخشنے کے لیے منتخب کیا جاتا ہے، جو ہر کسی کے لیے قابل رسائی ہونے کے لیے طاقت اور قوت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔