சுத்தமான உணவு, ஆரோக்கியமான மூளை மற்றும் உடலுக்கு உணவு

உங்கள் உணவின் தரம் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? உங்கள் உணவு உங்களை நன்றாக உணர உதவும் என்று நம்புகிறீர்களா? சுத்தமான உணவு என்பது ஒரு எளிய உணவு முறையாகும், குறிப்பாக கலோரிகள், கொழுப்புகள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தாமல், நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளின் தரம் மற்றும் முழுமையின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த அமர்வில் நீங்கள் சுத்தமாக சாப்பிடுவது என்றால் என்ன என்பதையும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சுத்தமான உணவை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதையும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.