பிரத்யஹாரா: உள்நோக்கித் திரும்பும் அறிவியல்

ஆன்மீக யோகாவின் எட்டு மடங்கு பாதையானது, ஆழ்ந்த தியானத்தின் பேரின்ப நிலைக்கு நுழைவதற்கான படிப்படியான செயல்முறையை வழங்குகிறது, இதன் மூலம் யோகாவின் இறுதி இலக்கை நாம் அடைய முடியும்: சுய-உணர்தல். ஆனால் நமக்கும் நமது உண்மையான, நித்தியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உள்ளத்தின் அனுபவத்திற்கும் இடையில் நிற்கும் தடைகள் உள்ளன. ஒரு தடையாக வெளி உலகம் உள்ளது, இது முடிவில்லாத கவனச்சிதறல்களை நம் மீது வீசுகிறது. மற்றொரு தடையாக இருப்பது நமது சொந்த மனங்களே: உலகத்தின் ஒலியை நாம் குறைக்க முடிந்தாலும், அமைதியற்ற குழந்தைகளைப் போல நம் மனமும் அமைதியாக உட்கார்ந்து கொள்வதில் ஆர்வம் காட்டுவதில்லை.

மனதைக் கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். பகவத் கீதை போன்ற ஆன்மீக ஞான நூல்கள் கூட மனதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது காற்றைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது போன்றது என்று கூறுகின்றன, ஆனால் அதே நூல்கள் அதைச் செய்ய முடியும் என்று நமக்குச் சொல்கின்றன. எனவே, அதைச் செய்ய முடிந்தால், பெரும்பாலான மக்கள் உலகத்தை அணைத்து, ஆழ்ந்த தியான நிலையை அடைய போதுமான நேரம் அமைதியாக உட்கார்ந்துகொள்வது ஏன் மிகவும் கடினம்? ஒரு காரணம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்கள் செயல்பாட்டில் ஒரு படியைத் தவிர்க்கிறார்கள்: உள்நோக்கி திரும்பும் நடைமுறை. பெரும்பாலும், பயிற்சியாளர்கள் கவனத்தை எவ்வாறு உள்நோக்கிச் செலுத்துவது என்பது பற்றிய அறிவுரைகளைப் பெறாமல் நேராக தியானத்திற்கு அழைத்துச் செல்லப்படுகிறார்கள்.

இந்த 30 நிமிட அமர்வில், ஹரி-கீர்த்தனா தாஸ் பிரத்யாஹாராவின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் பற்றிப் பேசுவார், புலன்களை உள்நோக்கித் திருப்புவார், மேலும் நமது உள்ளார்ந்த ஆன்மீக உணர்வை உள்ளடக்கிய உடல் மற்றும் மனோதத்துவக் கூறுகளுக்கு அப்பால் உங்கள் விழிப்புணர்வை நகர்த்துவதற்கான செயல்முறையின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.

இந்த இணைப்பை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் -

https://hari-kirtana.com/2023-free-meditation-download/

இந்த வகுப்பில் நாங்கள் செய்த தியானத்தை விரிவுபடுத்தும் ஒரு இலவச வழிகாட்டி தியானத்தைப் பதிவிறக்க.