Série de Introdução aos Ritos Tibetanos

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Dizem que os Cinco Ritos Tibetanos são uma prática antiga que existe há mais de 2.500 anos. É um sistema de exercícios semelhante ao yoga que enfatiza uma sequência contínua de movimentos. Criado e passado por gerações de monges tibetanos, embora seu local de origem ainda seja debatido, foi popularizado no ocidente por Peter Kelder em 1939.

Benefícios dos ritos tibetanos:
• Aparência jovem
• Melhor sono
• Alívio de dores nas articulações e nas costas
• Aumento da memória
• Perda de peso
• Visão melhorada
• Força física melhorada
• Aumento da resistência e vigor
• Saúde emocional e mental melhorada

Muitos acreditam que isso é alcançado porque os Cinco Tibetanos consistem em exercícios que estimulam as glândulas do sistema endócrino. O sistema endócrino inclui a glândula pituitária, a glândula tireoide, as glândulas paratireoides, as glândulas suprarrenais, o pâncreas, os ovários (em mulheres) e os testículos (em homens). Todas essas glândulas trabalham juntas, e seu trabalho é regular o metabolismo do corpo, a reprodução, o crescimento, o sono, o processo de envelhecimento e o funcionamento geral. O sistema endócrino afeta a maioria dos órgãos do corpo por meio de hormônios.

O exercício dos 5 Ritos Tibetanos é uma sequência de movimentos e pode ser concluído em menos de vinte minutos. É sugerido que uma pessoa repita cada rito 21 vezes e realize a sequência inteira de uma a três vezes por dia."

🌟AULA 1: Sua introdução aos 5 Ritos Tibetanos, postura, movimento correto, como respirar. Nesta sessão, você receberá instruções e demonstrações, antes de alongarmos e praticarmos uma rotina de 7 repetições juntos.✨

🌟AULA 2: Uma prática dos 5 Ritos em 15 repetições. É importante assistir às Instruções da Aula 1 com antecedência, pois apenas um lembrete e 1 demonstração serão dados durante esta prática.✨

🌟AULA 3: Sua Prática Diária dos 5 (7) Ritos em 21 repetições.
É muito importante assistir à Aula 1, pois nenhuma instrução será dada, apenas uma contagem através das repetições.✨

🌟AULA 4: Sua Prática Diária dos 5 Ritos✨

Sempre alongue (seus braços, pescoço e mãos), antes de começar seu prática.

Todas as aulas do LiL são gravadas, então não se preocupe se você perdeu uma aula ao vivo, basta se registrar quando for conveniente para você e assistir à aula sob demanda quantas vezes quiser.

*Nem todos os exercícios são adequados para todos e este ou qualquer outro programa de exercícios pode resultar em lesões. Sempre consulte seu médico antes de começar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição crônica ou recorrente.

**O conteúdo aqui não pretende substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Sempre procure o conselho de seus profissionais de saúde qualificados com quaisquer perguntas que você possa ter sobre uma condição médica.