पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए अपने शरीर को निर्देशित करें

हमें लगा कि पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए शरीर को निर्देशित करने पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब इस क्षेत्र में बहुत से लोग समस्याओं का सामना कर रहे हैं; इसके परिणाम (और लाभ) बहुत बढ़िया हैं।

अपने दिमाग की शक्ति और ठीक करने की अपनी क्षमता पर विश्वास करें।

आपका पाचन स्वास्थ्य आपके शरीर, आपके अंगों, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, आपके मानसिक स्वास्थ्य और आपके समग्र स्वास्थ्य के कार्य को प्रभावित करता है। जब आपका पाचन तंत्र स्वस्थ होता है, तो आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग में अच्छे बैक्टीरिया का अच्छा संतुलन होता है और यह पोषक तत्वों को ठीक से पचाने और अवशोषित करने में सक्षम होता है।

आपका जीआई ट्रैक्ट
आंत में मौजूद न्यूरॉन्स और न्यूरोट्रांसमीटर के व्यापक नेटवर्क के कारण "दूसरा मस्तिष्क" कहा जाता है, जिसे एंटरिक नर्वस सिस्टम (ईएनएस) के रूप में जाना जाता है। आपके पेट में दूसरा मस्तिष्क सीधे आपके सिर में मस्तिष्क से संवाद करता है। इसे मस्तिष्क-आंत कनेक्शन या आंत मस्तिष्क लिंक कहा जाता है।

जब आंत स्वस्थ होती है, तो यह मस्तिष्क को सकारात्मक संकेत भेज सकती है, जिससे स्थिर मनोदशा और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा मिलता है। इसके विपरीत, खराब आंत स्वास्थ्य नकारात्मक मस्तिष्क संकेतों को जन्म दे सकता है, जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे तनाव, चिंता और अवसाद (आंत शरीर के कुल सेरोटोनिन का लगभग 90% प्रदान करता है, जिनमें से अधिकांश प्लाज्मा में मौजूद होते हैं - जठरांत्र संबंधी मार्ग में अर्जेंटाफिन कोशिकाओं द्वारा संश्लेषित होते हैं। सेरोटोनिन आपके मूड को "अच्छा महसूस" करने वाले रसायन को नियंत्रित करता है। जब सेरोटोनिन सामान्य स्तर पर होता है, तो आप अधिक केंद्रित, भावनात्मक रूप से स्थिर, खुश और शांत महसूस करते हैं। सेरोटोनिन का निम्न स्तर अवसाद से जुड़ा हुआ है)।

सभी कक्षाएं रिकॉर्ड की जाती हैं, इसलिए चिंता न करें यदि आप वर्चुअल क्लास से चूक गए हैं, तो आप अभी भी पंजीकरण कर सकते हैं और अपनी सुविधानुसार जितनी बार चाहें देख सकते हैं।

*सामग्री का उद्देश्य कोई वादा करना या पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प बनना नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके पास जो भी प्रश्न हो, उसके लिए हमेशा अपने योग्य स्वास्थ्य प्रदाताओं की सलाह लें।