1 heure de Qigong avec 8 brocarts de soie

Commencez la journée du bon pied, inspirez profondément et laissez le Qi circuler.

Pratiquez pour un bien-être complet : concentrez-vous sur la respiration, les mouvements lents et profonds, les étirements, la méditation, les méridiens, les points d'acupression et le système lymphatique.
Comprend :
- Huit Brocarts de Soie
- Six Sons de Guérison
- Posture du Millionnaire

La pratique régulière des Huit Brocarts de Soie améliore la circulation sanguine et l'énergie du Chi.

Cette pratique offre un moyen sûr de traiter l'ensemble du corps et étire les tendons, les rendant souples et résistants comme la soie. Elle renforce le système cardiaque, améliore la souplesse de la colonne vertébrale et l'échange de liquide céphalorachidien. Elle améliore la force et la souplesse des épaules et des hanches. En se mettant sur la pointe des pieds, elle améliore l'équilibre et la coordination. Bouger les yeux et les bras améliore la qualité du cerveau, favorisant la relaxation et la clarté d'esprit. C'est une méthode simple pour atteindre une santé rayonnante, intérieure comme extérieure.

Le rebondissement aide à réveiller le corps et à rééquilibrer l'esprit, renforce l'énergie rénale, améliore la digestion, renforce la colonne vertébrale et renforce le système immunitaire.

Le balancement des bras et la torsion libèrent le stress et réduisent les tensions musculaires, améliorent la digestion et détendent le système nerveux.

Coulez et synchronisez le qi
En apportant la lumière et en l'attirant vers le dan tien inférieur.

En soulevant les cieux, vous équilibrez le triple brûleur, rééquilibrez le méridien du péricarde, diminuez votre rythme cardiaque et votre tension artérielle, détendez les muscles raides et tendus, réalignez les muscles du dos, de la colonne vertébrale et des fessiers. Ce mouvement aide à éliminer la fatigue.

Tendre l'arc augmente la capacité pulmonaire, tonifie les reins, renforce et détend la taille, renforce les jambes, les genoux et le dos, même les épaules. Les biceps et les avant-bras sont conditionnés et renforcés. Les fonctions cérébrales sont améliorées grâce à des mouvements coordonnés.

Séparer le Ciel et la Terre équilibre les méridiens de l'Estomac et de la Rate, et régule le foie et la vésicule biliaire.

Le dragon ou le hibou regarde en arrière, tonifie le système nerveux central, le cerveau et la moelle épinière, accroît la souplesse des muscles du cou et atténue la stagnation des vertèbres cervicales. Il renforce les méridiens des yeux et du foie. Remue la queue, équilibre les reins et le cœur. Active tous les méridiens yin et yang du corps, au niveau des bras et des jambes. Il renforce le bas du dos, les hanches et les cuisses, et accroît la souplesse de la colonne vertébrale, libérant ainsi la stagnation et favorisant la circulation.

Frapper avec les yeux en colère améliore la force et l'énergie du Qi, augmente la vitalité, équilibre les méridiens de la vésicule biliaire et du foie, harmonise les émotions et favorise la circulation du Qi et du sang.

La flexion arrière puis l'avant renforcent les reins et les déchets. L'équilibre des méridiens des reins et de la vessie augmente la souplesse de la colonne vertébrale.

En levant les talons, vous renforcez la circulation de l'énergie chi vers la colonne vertébrale et stimulez le cerveau en stimulant les points d'acupuncture de la plante des pieds.
Stimule la circulation de l'énergie à travers les vaisseaux régulateurs et de conception.
Renforce les muscles des chevilles et des mollets.

Habillez-vous confortablement, participez et profitez des bienfaits du Qi Gong.

Tous les cours sont enregistrés. Si vous avez manqué le cours virtuel, ne vous inquiétez pas : vous pouvez toujours vous inscrire et regarder à votre convenance autant de fois que vous le souhaitez.

*Tous les exercices ne conviennent pas à tout le monde. Afin de réduire les risques de blessure, consultez votre médecin avant de commencer ce programme ou tout autre programme d'exercices. Les instructions et conseils présentés ne constituent en aucun cas une promesse ni un substitut à un avis médical.