Série d'introduction aux rites tibétains

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Les cinq rites tibétains seraient une pratique ancienne qui existe depuis plus de 2 500 ans. Il s'agit d'un système d'exercices similaire au yoga qui met l'accent sur une séquence continue de mouvements. Créé et transmis de génération en génération de moines tibétains, bien que leur lieu d'origine soit encore débattu, il a été popularisé en Occident par Peter Kelder en 1939.

Avantages des rites tibétains : 
• Apparence jeune
• Meilleur sommeil 
• Soulagement des douleurs articulaires et dorsales
• Mémoire améliorée
• Perte de poids
• Vision améliorée
• Force physique améliorée
• Endurance et vigueur accrues
• Santé émotionnelle et mentale améliorée

Beaucoup pensent que cela est possible parce que les cinq rites tibétains consistent en des exercices qui stimulent les glandes du système endocrinien. Le système endocrinien comprend l’hypophyse, la glande thyroïde, les glandes parathyroïdes, les glandes surrénales, le pancréas, les ovaires (chez la femme) et les testicules (chez l’homme). Ces glandes fonctionnent toutes ensemble et leur rôle est de réguler le métabolisme, la reproduction, la croissance, le sommeil, le processus de vieillissement et le fonctionnement général du corps. Le système endocrinien affecte la majorité des organes du corps via les hormones.

L’exercice des 5 rites tibétains est une séquence de mouvements et peut être réalisé en moins de vingt minutes. Il est suggéré à une personne de répéter chaque rite 21 fois et d'effectuer la séquence entière une à trois fois par jour."

🌟CLASSE 1 : Votre introduction aux 5 rites tibétains, à la posture, au mouvement correct, à la respiration. Dans cette séance, vous recevrez des instructions et des démonstrations, avant de vous étirer et de pratiquer une routine de 7 répétitions ensemble.✨

🌟CLASSE 2 : Une pratique des 5 rites en 15 répétitions. Il est important de regarder les instructions de la classe 1 à l'avance car seul un rappel et une démonstration seront donnés pendant cette pratique.✨

🌟CLASSE 3 : Votre pratique quotidienne des 5 (7) rites en 21 répétitions.
Il est très important de regarder la classe 1, car aucune instruction ne sera donnée, seulement un décompte des répétitions.✨

🌟CLASSE 4 : Votre pratique quotidienne des 5 rites✨

Étirez-vous toujours (vos bras, votre cou et vos mains) avant de commencer votre pratique.

Tous les cours LiL sont enregistrés, ne vous inquiétez donc pas si vous avez manqué un cours en direct, inscrivez-vous simplement à votre convenance et regardez le cours à la demande autant de fois que vous le souhaitez.

*Tous les exercices ne conviennent pas à tout le monde et ce programme d'exercices ou tout autre programme d'exercices peut entraîner des blessures. Consultez toujours votre professionnel de la santé avant de commencer tout programme d'exercices, surtout si vous souffrez d'une maladie chronique ou récurrente.

**Le contenu de ce document n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l'avis de vos professionnels de la santé qualifiés pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème de santé.