শান্ত সেপ্টেম্বর 30 দিনের চ্যালেঞ্জ লঞ্চ

শান্ত সেপ্টেম্বর 30 দিনের চ্যালেঞ্জ লঞ্চ

কোর্সের বর্ণনা: 30-দিনের স্থির চ্যালেঞ্জের জন্য আমাদের সাথে যোগ দিন এবং 'টাইম আউট' সংযমের রূপান্তরকারী শক্তি আবিষ্কার করুন। আপনি নিয়মিত মদ্যপান করুন বা মাঝে মাঝে গ্লাস ওয়াইন উপভোগ করুন, এক মাসের জন্য অ্যালকোহল থেকে বিরতি নিন - 1লা সেপ্টেম্বর থেকে 30 তারিখের মধ্যে - উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, মানসিক মনোযোগ উন্নত করতে পারে এবং মানসিক ভারসাম্য বাড়াতে পারে৷ এই চ্যালেঞ্জটি আপনার শরীর এবং মনের সাথে পুনরায় সংযোগ করার একটি সুযোগ, মূর্ততা এবং সুস্থতার আরও গভীর অনুভূতিকে উত্সাহিত করে। গ্রীষ্মের পরে এবং ছুটির আগে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এটি উপযুক্ত সময়।

কেন অংশগ্রহণ? সংযম শুধু মদ্যপান থেকে বিরত থাকার চেয়ে বেশি; এটি মূর্তকরণের মাধ্যমে আপনার শরীরের সাথে পুনঃসংযোগ সম্পর্কে। আপনার শরীরে সম্পূর্ণভাবে বসবাস করার এবং উচ্চতর সচেতনতার সাথে জীবন উপভোগ করার এই ইচ্ছাকৃত অনুশীলন আপনাকে অ্যালকোহলের অসাড় প্রভাবগুলি দূর করতে সাহায্য করে, আপনাকে আপনার শরীরের সংকেত এবং আবেগগুলির সাথে আরও উপস্থিত থাকতে দেয়। এই পুনঃসংযোগ মন-হৃদয় বিভাজনকে সেতু করে, আত্ম-সচেতনতা, মানসিক তত্পরতা এবং সৎ যোগাযোগ বাড়ায়।

আপনার মদ্যপানের অভ্যাসের মূল্যায়ন করা: এমনকি অল্প সময়ের বিরত থাকা আপনার মদ্যপানের অভ্যাস সম্পর্কে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে। অ্যালকোহল কীভাবে আপনার ঘুম, শক্তির মাত্রা এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে তা পর্যবেক্ষণ করার একটি সুযোগ সোবার সেপ্টেম্বর দেয়। 30 দিনের পরিচ্ছন্নতার পরে, আপনি 'রিট্রিট'-এর একটি ব্যক্তিগতকৃত রূপের অভিজ্ঞতা পাবেন, যা আপনার শরৎ এবং শীতের ঋতুকে শক্তিশালী করার জন্য নতুন স্পষ্টতা এবং স্থিতিস্থাপকতার সাথে আবির্ভূত হবে,

কারো কারো জন্য, এই অস্থায়ী ডিটক্স সম্ভাব্য নির্ভরতার সম্ভাব্য নিদর্শনগুলিও প্রকাশ করতে পারে এবং আপনাকে আপনার ভবিষ্যত ব্যবহার সম্পর্কে আরও সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার জীবনধারা এবং সুস্থতার স্থায়ী ইতিবাচক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।

আপনি যা শিখবেন:

আপনার উদ্দেশ্য স্থাপন করুন: অংশগ্রহণের জন্য আপনার কারণগুলি সংজ্ঞায়িত করুন এবং স্পষ্ট উদ্দেশ্যগুলি সেট করুন।

আপনার লক্ষ্যগুলি চিহ্নিত করুন: চ্যালেঞ্জ এবং তার পরেও অর্জনযোগ্য লক্ষ্যগুলি সেট করুন।

প্রতিশ্রুতি বজায় রাখুন: পুরো মাস জুড়ে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকার অনুশীলনগুলি আবিষ্কার করুন।

সামাজিক পরিস্থিতি নেভিগেট করুন: অ্যালকোহল ছাড়া সামাজিক ইভেন্টগুলি পরিচালনা করার কৌশল শিখুন।

মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন: স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে একটি ধ্যান কৌশল অনুশীলন করুন।

সাফল্যের জন্য একটি পরিকল্পনা ম্যাপ করুন: সাফল্য নিশ্চিত করতে একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করুন।

প্রোগ্রামের বিশদ বিবরণ: এই ক্লাসটি আপনাকে সোবার সেপ্টেম্বর চ্যালেঞ্জ সফলভাবে সম্পূর্ণ করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সহায়তা প্রদান করবে।

আমাদের সাথে যোগ দিন এবং স্বাধীনতা এবং স্বচ্ছতা অনুভব করুন যা আপনার জীবনে আনতে পারে।