মর্নিং গ্লো হঠ যোগ

মর্নিং গ্লো হঠ যোগা অনুশীলনের সকল স্তরের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তৈরি করা হয়েছে। প্রতিটি ভঙ্গি কয়েকটি শ্বাসের জন্য ধরে রাখা হয়, যা অংশগ্রহণকারীদের ভঙ্গিতে স্থির হওয়ার, উত্তেজনা মুক্ত করার এবং ধীরে ধীরে গতিশীলতা উন্নত করার সময় দেয়। মসৃণ, ধীর পরিবর্তনের প্রস্তাব দেওয়া হয় এবং ব্যক্তিদের তাদের শরীরের কথা শুনতে উৎসাহিত করা হয় - যদি কোনও পরিবর্তন বা ভঙ্গি অস্বস্তিকর মনে হয়, তাহলে প্রস্তুত থাকাকালীন বেরিয়ে আসা এবং পুনরায় যোগদান করা পুরোপুরি ঠিক।

এই অনুশীলনের ধরণটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি বা বার্নআউট অনুভব করা ব্যক্তিদের চাহিদাও বিবেচনা করে। শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং নড়াচড়াগুলি সাবধানতার সাথে বেছে নেওয়া হয় যাতে সহায়ক এবং মৃদুভাবে শক্তি এবং প্রাণশক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে, যাতে সকলের জন্য সহজলভ্য থাকে।