ডি-স্ট্রেস এবং সফল

কে মানসিক চাপ অনুভব করে না? আপনি কি জানেন যে স্ট্রেস আপনার শরীরের ভাইরাস এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করার ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, আপনার মস্তিষ্ককে সঙ্কুচিত করতে পারে এবং বদহজম, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতার কারণ হতে পারে? কিন্তু আপনি কি জানেন দ্রুত চাপ কাটিয়ে ওঠার এবং ফিরে আসার সম্ভাবনা কমানোর একটি উপায় আছে?

ভাবুন তো স্ট্রেস ছাড়া আপনার জীবন কেমন হবে? আপনি কর্মক্ষেত্রে আরও উত্পাদনশীল এবং সফল হতে পারেন, আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় উপভোগ করতে পারেন এবং আপনার শখের জন্য আরও শক্তি পেতে পারেন।

শিখুন:
• মাত্র কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে স্ট্রেস কমাতে আপনি নিজেরাই করতে পারেন।
• আপনার স্ট্রেস কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করা যায়।
• যা আসে তা সত্ত্বেও কাজের সময় কীভাবে টাস্কে থাকবেন এবং ফোকাস করবেন।
• কীভাবে আরও ভাল ঘুমানো যায় এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করা যায়।
• কীভাবে আরও শক্তি এবং জীবন উপভোগ করা যায়।

স্ট্রেস রিলিফের সাপ্তাহিক ডোজ পেতে এই সিরিজে যোগ দিন এবং সেইসাথে আপনার স্ট্রেস দূর করতে সাহায্য করার জন্য মূলে যান। আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তন করতে এই প্রোগ্রামে ব্যবহৃত কৌশলগুলি যোগ, ধ্যান, নিউরো-লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং, ব্যক্তিগত উন্নয়ন বিশেষজ্ঞ এবং স্বাস্থ্য গবেষণা থেকে তৈরি করা হয়েছে।

এই সাত সপ্তাহের সিরিজের এক বা সমস্ত সেশনে আসুন:
সপ্তাহ 1: ভূমিকা: স্ট্রেস কোথা থেকে আসে, কীভাবে রিচার্জ করার অভ্যাস তৈরি করতে হয় তা বুঝুন এবং প্রথম শিথিলকরণ কৌশলটি অনুশীলন করুন।
সপ্তাহ 2: একটি শান্তিপূর্ণ উচ্চ শক্তি নোটে আপনার দিন শুরু করতে এবং আপনার বাকি দিনের গতিপথকে প্রভাবিত করতে সকালে দিনটি জয় করুন।
সপ্তাহ 3: দিনের মুহুর্তে আসা যে কোনও চাপকে কুঁড়িতে নিমজ্জিত করার জন্য একটি বিজয়ী দিন বজায় রাখুন।
সপ্তাহ 4: একজন বিজয়ীর মতো দিনটি শেষ করুন যাতে আপনি দিনের বেলায় যা কিছু আসে তা ছেড়ে দিতে পারেন, আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সন্ধ্যা উপভোগ করতে পারেন এবং ভাল ঘুমাতে পারেন।
সপ্তাহ 5: স্ট্রেসফুল ইমোশনগুলিকে দ্রুত মুক্ত করার জন্য পরিচালনা করুন এবং যদি তারা আবার আসে তবে কী করতে হবে তা জানুন।
সপ্তাহ 6: আপনি কীভাবে অনুভব করতে চান সে সম্পর্কে আপনাকে আরও পছন্দ দেওয়ার জন্য চাপযুক্ত বিশ্বাসগুলি ছড়িয়ে দিন।
সপ্তাহ 7: নতুন বীজ রোপণ করুন: আপনার মানসিক চাপের কারণের মূলে যাওয়ার জন্য এই অভ্যাসটি করুন, সেই শিকড়গুলিকে টেনে আনুন এবং আপনি কীভাবে এগিয়ে যেতে চান তা প্রতিষ্ঠা করুন।

আপনার জীবনে আরও বেশি স্মৃতি তৈরি করতে নিজেকে সক্ষম করার সাথে সাথে আপনার সময় এবং শক্তি বাঁচাতে সাহায্য করার জন্য আপনার সময়ে এই বিনিয়োগটি করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ৷

Avital সম্পর্কে:
Avital Miller, Healing Happens and Practice বইয়ের সর্বাধিক বিক্রিত লেখক, মানুষকে সীমাহীন শক্তি, পরম সুখ এবং সত্যিকারের সাফল্য অনুভব করতে অনুপ্রাণিত করে। পনের বছরেরও বেশি সময় ধরে Avital একজন পুরস্কার বিজয়ী আন্তর্জাতিক মূল বক্তা, কর্পোরেট লিডারশিপ সেমিনার ফ্যাসিলিটেটর, হিলিং ব্রেকথ্রু ফ্যাসিলিটেটর এবং গ্লোবাল ড্যান্সার হিসেবে বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার মানুষকে সেবা দিয়ে আসছে।

"আবিটাল আজকের বিশ্বের জন্য একটি আদর্শ এবং অত্যন্ত প্রয়োজনীয় নিরাময়কারী।"
—ফোর্বস রিলে, স্রষ্টা/সিইও স্পিনজিম, প্রেরণাদায়ক বক্তা, লেখক এবং ফোর্বস ফ্যাক্টরের পিছনে স্বপ্নদর্শী

"অভিটাল একজন আশ্চর্যজনক নিরাময়কারী, পরামর্শদাতা এবং আধ্যাত্মিক। সত্য, নিরাময় এবং ভালবাসার প্রতি তার আবেগ দ্বারা অত্যন্ত অনুপ্রাণিত। Avital আমাকে নিজেকে এবং আমার শরীরকে দায়বদ্ধ রাখতে অনুপ্রাণিত করে। তিনি তার জ্ঞান, স্ব-নিরাময় এবং আধ্যাত্মিকতা ব্যবহার করে আত্মার স্তরে সঞ্চালিত নিরাময়ের একটি নতুন স্তরের সচেতনতা ছড়িয়ে দিতে। আমি খুব কৃতজ্ঞ এবং কৃতজ্ঞ যে আমি তার জ্ঞান এবং উপহারগুলি অনুভব করতে পারি। এটা চমৎকার যখন আমরা একে অপরের অভিজ্ঞতা ব্যবহার করতে পারি এবং নিজেদেরকে সুস্থ করতে পারি। আপনাকে ধন্যবাদ Avital!”
—জোসেলিন হিলিং, ডেনভার, CO

"অভিটালের তার সম্পর্কে এমন একটি শান্ত এবং সহজ উপায় রয়েছে যে এটি সত্যিই স্ট্রেস-মুক্ত শেখার জন্য তৈরি করেছে।"
-জে। ভি., অরল্যান্ডো, FL