Yoga curativo riparativo: calmare il corpo fisico (serie di 6 settimane)

Unisciti a Sarah, la Long Haul Yogi in un delicato yoga riparatore settimanale specificamente progettato per coloro che soffrono di Long Covid e tutte le altre condizioni croniche correlate (ad es. POTS, ME/CFS, fibromialgia, disturbi della tiroide ecc.). Tutte le classi sono sedute o sdraiate e progettate per calmare il sistema nervoso e la mente in modo che il corpo possa entrare nello stato curativo di "riposo e digestione", noto anche come sistema nervoso parasimpatico. Sarah ha insegnato con successo a oltre 400 studenti di yoga con Long Covid e altre condizioni croniche nell'ultimo anno e ora sta trasformando le sue famose lezioni su Zoom in blocchi di lezioni a tema attentamente curati. Ogni classe è attentamente calibrata per supportare le intolleranze allo sforzo con suggerimenti facoltativi, ma per favore ascolta sempre attentamente il tuo corpo.

In questo blocco di lezioni, introdurremo asana yoga riparatrici, seduti o sdraiati, con il tema dello yoga per aiutare ogni sistema del corpo, poiché il Long Covid e le sue condizioni croniche correlate sono sindromi multisistemiche. Ogni lezione sarà caratterizzata da circa 30-40 minuti di stretching e movimento delicati, insieme a 20 minuti di rilassamenti meditativi guidati e almeno 10 minuti alla fine di ogni lezione per consentire ai membri della classe di avere una chat comunitaria. Adatto a principianti assoluti fino ad altri yogi a lungo raggio!

Queste sessioni sono condotte su Zoom. Impossibile partecipare a una sessione? Tutti i partecipanti alla classe riceveranno registrazioni di replay da conservare dopo la sessione, per sempre!