Restorative Healing Yoga – Herbstsitzungen (6-wöchige Serie)

Begleiten Sie Sarah, die Langstrecken-Yogi, zu den Herbstsitzungen! In diesem Unterrichtsblock werden wir erholsame Yoga-Asanas erkunden, entweder im Sitzen oder im Liegen, zum Thema Herbst! Wir werden erkunden, was der Wechsel der Jahreszeiten mit sich bringt, wenn die Tage etwas kühler und kürzer werden und der Körper dann zu einer etwas langsameren Art übergeht, Dinge zu tun.

Diese wöchentlichen sanften erholsamen Yoga-Sitzungen sind speziell für Menschen mit chronischen Erkrankungen konzipiert – stehen aber jedem offen, der Yoga in einem langsameren und bewussteren Tempo praktizieren möchte. Alle Kurse finden entweder im Sitzen oder im Liegen statt und sind darauf ausgelegt, das Nervensystem und den Geist zu beruhigen, damit der Körper in den heilenden Zustand „Ruhe und Verdauung“ gelangen kann – auch bekannt als parasympathisches Nervensystem. Jeder Kurs ist sorgfältig getaktet, um Belastungsintoleranz mit optionalen Vorschlägen zu unterstützen, aber hören Sie bitte immer genau auf Ihren Körper.

Jede Stunde umfasst etwa 30–40 Minuten sanftes Dehnen und Bewegen, 30 Minuten geführte Entspannungsmeditation und mindestens 10 Minuten am Ende jeder Stunde, damit die Kursteilnehmer sich mit der Gemeinschaft unterhalten können. Geeignet für absolute Anfänger bis hin zu anderen Yogis, die schon lange dabei sind.

Diese Sitzungen werden über Zoom durchgeführt. Sie können an einer Sitzung nicht teilnehmen? Alle Kursteilnehmer erhalten Wiederholungsaufzeichnungen, die sie nach der Sitzung für immer behalten können!